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1. Visualización con los 5 sentidos
Para que una visualización sea efectiva, tiene que usar
todos los 5 sentidos. Cuando usted visualiza sus sueños como si ya fuesen
alcanzados y una vida completamente realizada, debe estar en capacidad de ver,
tocar, oir, sentir y saborear todo. Cuando pone su mente a ese nivel de
visualización, permanece en el momento. La percepción del pasado, presente y
futuro desaparecen. Su mente solo puede experimentar cosas en el aquí y ahora.
Piense por un momento en algo ya sea del pasado o el futuro, y verá que su
cerebro piensa que está tomando lugar justo ahora.
todos los 5 sentidos. Cuando usted visualiza sus sueños como si ya fuesen
alcanzados y una vida completamente realizada, debe estar en capacidad de ver,
tocar, oir, sentir y saborear todo. Cuando pone su mente a ese nivel de
visualización, permanece en el momento. La percepción del pasado, presente y
futuro desaparecen. Su mente solo puede experimentar cosas en el aquí y ahora.
Piense por un momento en algo ya sea del pasado o el futuro, y verá que su
cerebro piensa que está tomando lugar justo ahora.
Esa es la clave de visualizar sus sueños. Vivir en el
momento presente. Simplemente se siente bien tener lo que se quiere. Y puesto
que se siente como si ya tuviera lo que quiere, en esencia está engañando el
cerebro. Ahora, cada vez que tenga una idea que en otras ocasiones habría
dudado tomar acción, verá como toma acción inmediata y con sensación de
certidumbre. En otras palabras, como se siente bien y seguro de haberlo
conseguido solo le queda ir a tomarlo.
momento presente. Simplemente se siente bien tener lo que se quiere. Y puesto
que se siente como si ya tuviera lo que quiere, en esencia está engañando el
cerebro. Ahora, cada vez que tenga una idea que en otras ocasiones habría
dudado tomar acción, verá como toma acción inmediata y con sensación de
certidumbre. En otras palabras, como se siente bien y seguro de haberlo
conseguido solo le queda ir a tomarlo.
La visualización también ayuda a remover esa incertidumbre
que le enfrenta cada vez que se encuentra en una situación que no le es
familiar. Al correr el mismo escenario en su mente, está construyendo la
actitud y los datos que le harán más seguro al enfrentrarse a la situación
real. También le puede ser de ayuda visualizar lo que haría en caso de fracasar
o ser rechazado, así sabrá como reaccionar rápido y continuar en movimiento.
Como dijo Winston Churchill “si estás en el infierno, sigue caminando”.
que le enfrenta cada vez que se encuentra en una situación que no le es
familiar. Al correr el mismo escenario en su mente, está construyendo la
actitud y los datos que le harán más seguro al enfrentrarse a la situación
real. También le puede ser de ayuda visualizar lo que haría en caso de fracasar
o ser rechazado, así sabrá como reaccionar rápido y continuar en movimiento.
Como dijo Winston Churchill “si estás en el infierno, sigue caminando”.
2. Escribirlas
El otro método de visualizar es escribir todo como si
estuviera pasando con exactidud, leerlo y releerlo continuamente mientras va
recreando en su mente cada detalle. Esto le puede parecer una herramienta más
efectiva que soñar despierto. En la medida que compone su guión, sea lo más
específico posible, no omita ningún detalle. ¿Qué está viendo? ¿Cómo se siente?
¿A qué huele? ¿A qué sabe? ¿Qué sonido hace? Involucre todos los 5 sentidos, su
mente piensa que está viviendo en ese preciso momento, incluso si solo lo está
imaginando y escribiéndolo en el papel.
estuviera pasando con exactidud, leerlo y releerlo continuamente mientras va
recreando en su mente cada detalle. Esto le puede parecer una herramienta más
efectiva que soñar despierto. En la medida que compone su guión, sea lo más
específico posible, no omita ningún detalle. ¿Qué está viendo? ¿Cómo se siente?
¿A qué huele? ¿A qué sabe? ¿Qué sonido hace? Involucre todos los 5 sentidos, su
mente piensa que está viviendo en ese preciso momento, incluso si solo lo está
imaginando y escribiéndolo en el papel.
3. Tablero de Visión
De un paso más y construya usted mismo su propio tablero de
visión. Un tablero de visión contiene representaciones gráficas de las cosas,
relaciones, ideologías y logros que usted le gustaría alcanzar en su vida. Si
quiere una casa en particular o un auto deportivo. Encuentre una imagen
representativa lo más cercana a lo que quiere. En caso de saber con detalle qué
auto o cosa quiere, consiga fotos precisas, tales como: modelo, color, marca,
etc. Mire su tablero de visión todos los días, preferiblemente justo al
levantarse y antes de dormir, al menos unos 5 minutos cada vez. La razón
principal de esto es que cuando usted está recién levantado o está a punto de
acostarse, su cerebro produce ondas Theta, que está asociado con altos niveles
de relajación y también puede acceder a la parte subconciente de su cerebro.
Cuando mire su tablero de visión, empiece formando historias alrededor de
dichas imágenes, conéctelas como en una película donde usted es el protagonista.
De nuevo, involucre los 5 sentidos.
visión. Un tablero de visión contiene representaciones gráficas de las cosas,
relaciones, ideologías y logros que usted le gustaría alcanzar en su vida. Si
quiere una casa en particular o un auto deportivo. Encuentre una imagen
representativa lo más cercana a lo que quiere. En caso de saber con detalle qué
auto o cosa quiere, consiga fotos precisas, tales como: modelo, color, marca,
etc. Mire su tablero de visión todos los días, preferiblemente justo al
levantarse y antes de dormir, al menos unos 5 minutos cada vez. La razón
principal de esto es que cuando usted está recién levantado o está a punto de
acostarse, su cerebro produce ondas Theta, que está asociado con altos niveles
de relajación y también puede acceder a la parte subconciente de su cerebro.
Cuando mire su tablero de visión, empiece formando historias alrededor de
dichas imágenes, conéctelas como en una película donde usted es el protagonista.
De nuevo, involucre los 5 sentidos.
